トレーディングからの休憩：先物トレーダーにとっての重要な教訓

必要なときに「休む」ことと傍観者でいることを学ぶ

多くのトレーダーは、休憩を取ることに対して「罪悪感」を感じます。ポジションを保有していないとき、それが「無駄」であると感じることがよくあります。しかし実際には、無理をすることは「偽りの勤勉」です。それは何も達成せず、気分を悪くするだけです。トレーダーは、休憩を取ったり傍観者になることを恐れるべきではありません。これはトレーディングの成功に欠かせない部分であり、避けられないものです。トレーディングと生活の両方において、活動と休息のバランスを取ることで、より良い結果を得ることができるのです。

ある時、飛行機での旅行中、空港への道のりは順調で、保安検査後、搭乗まで十分な時間がありました。快適なカフェでラーメンを注文し、ゆっくり食べるつもりでしたが、すぐに急いで食べ始め、しまいには喉を詰まらせるほどでした。慌てて水を飲みながら「なぜこんなに急いでいるんだろう？」と自問しました。明らかに時間はたっぷりあり、たとえ早く食べ終えても、まだ待つ時間があったのです。リラックスするための旅行なのに、なぜか焦りを感じていました。まるで誰かに急かされているようで、リラックスすることができませんでした

その時、友人が新幹線での旅行について愚痴をこぼすために電話をかけてきました。彼女は前日に夜勤をしていたため、休息を取るために贅沢に一等席を購入しましたが、電車では眠れませんでした。それはほぼ「ビジネス急行」で、周りの乗客はすべてバーチャルミーティングをしているか、ノートパソコンで作業をしていました。彼らの「勤勉さ」のせいで、彼女は眠れなくなり、結局自分のコンピューターを取り出して仕事を始めてしまったのです。

「バックグラウンドプロセス」をクリアにする

すべての物事には2つの対立する特性があり、それが常に変化しています。このダイナミックなプロセスが世界を動かしているのです。長年にわたり、私はトレーダーの心理的研究を行ってきましたが、この問題はよく見られます。多くの人がバランスの重要性を口にしますが、「アクティブ」または「緊張した」状態にしか身を置かない人がほとんどです。休息とリラクゼーションを実践することが同じように必要であることを認識している人は少ないのです。老子の『道徳経』第25章には、「大物はその道を行き、遠くに行き、遠くに行くと戻る」とあります。これは、ある地点まで拡大すると、すべてが自然に戻るという意味です。無理をしすぎたり、焦りすぎたりすると、必然的に逆の結果に出会い、苦しむことになります。

私の研究中、トレーダーが休憩を取ることに罪悪感を抱くことが多いことがわかりました。まるでそれが間違っているかのようです。あるトレーダーは冗談で「私の資金は毎日私のために戦っている兵士のようなものだ」と言っていました。私は一度、長い間取引を続けていたトレーダーに「兵士も休息が必要ですが、あなたの軍隊はいつ休んでいますか？」と尋ねたことがあります。彼は頭をかきながら「まあ、彼らは実際の人間ではないですからね」と答えました。しかし、彼は指揮官である自分自身が非常にリアルな人間であることを忘れているようでした！

この態度はよく見られます。私たちは幼い頃から、勤勉さを誇りに思うように教えられ、「生産的」な活動にすべての時間を費やすように促されます。親が遊びに連れて行ってくれたときでさえ、「後で良い作文を書くように」や「次のテストで良い成績を取るように」と言われました。そのため、楽しみやリラクゼーションにも強い目的意識が伴っていたのです。この状態では、注意の一部が常に「正しいことをする」ことに向けられており、完全にリラックスするのは難しいです。これは、スマートフォンのバックグラウンドで常に動作しているプログラムのようで、リソースを消費し、他のすべてを遅くしてしまいます。時間が経つにつれて、この「緊張」が習慣になり、気づかないうちにそれが当たり前になっているのです。

無理をすることとコントロールの幻想

確かに、この心の持ち方にはいくつかの利益があります。利益のない習慣は持続しません。たとえば、作文を書くことを考えながら遊んでいた子供の頃は、あまり楽しめなかったかもしれませんが、後で作文が書きやすくなったかもしれません。しかし、すべては循環的です。緊張や不安が自分のキャパシティを超えると、それらはあなたを圧倒し、生活の他の部分を混乱させます。これは実際、欲の一形態です。私たちはすべてをコントロールし、すべてが自分の思い通りに、できるだけ早く進むことを望みすぎているのです。

私が初めて運動を始めたとき、自分の「勤勉さ」を誇りに思い、毎日休まずに運動していました。しかし、結果は良くありませんでした。むしろ怪我をしてしまいました。後にトレーナーが教えてくれたのは、筋肉には休息と回復の時間が必要だということでした。休んでいるときも、体は成長し、修復されています。休んでいることが、アクションよりも生産的であることもあります。

休むことを恐れないで

市場から離れることや休憩を取ることを恐れないでください。それは成功のために不可欠な部分です。無理をすることは「偽りの勤勉」であり、生産的なことは何も達成できず、フラストレーションを引き起こすだけです。人生経験や感情的な幸福を損益計算に組み込むと、実際には損失状態にあることがわかります。お金はエネルギーの一つの表現にすぎませんが、人生の次元はそれよりもはるかに広いです。時には、経済的な利益に見えるものが、他のもっと価値のあるものを犠牲にして得られていることがあります。このような利益は持続可能ではありません。

視野を広げると、自分自身をよりよく理解でき、決断にも自信が持てるようになりますし、よりリラックスした気持ちになれます。快適さを感じるようになると、かつて圧倒的だった挑戦も小さく、あるいは取るに足らないものに感じられるようになります。大きな挑戦にも最小限のエネルギーで対応できるようになると、自然と耐久力や回復力も高まります。